La llegada de un bebé es uno de los momentos más especiales en la vida de una mujer. Pero también, puede venir acompañado de dudas, nervios y muchas preguntas, especialmente, si eres madre primeriza. En Mamisherpa, te acompañamos en cada paso con profesionales especializadas para que vivas el embarazo y el parto con tranquilidad. Hoy queremos compartirte 7 consejos esenciales para que te sientas preparada física y emocionalmente cuando llegue el gran día.
1. Escoge una buena guía para el embarazo
Una de las mejores formas de sentirte segura durante el embarazo es contar con información de calidad y contrastada. Una buena guía para el embarazo consciente te ayudará a comprender los cambios que experimenta tu cuerpo, saber qué esperar en cada trimestre y qué señales debes tener en cuenta. En Mamisherpa hemos diseñado una guía práctica pensada para madres primerizas, que incluye desde nutrición y ejercicios hasta bienestar emocional.
2. Conecta con tu cuerpo a través de la respiración y el movimiento
La respiración consciente y el movimiento suave, como el yoga prenatal o caminar a diario, ayudan a preparar tu cuerpo para el trabajo de parto. Estas prácticas aumentan la elasticidad, reducen la tensión y mejoran tu conexión cuerpo-mente. Estar en sintonía con tu cuerpo: será tu mejor aliado durante el parto.
3. Aprende con un programa de preparación al parto
Contar con un programa de preparación al parto te brinda las herramientas necesarias para afrontar ese momento con confianza. No se trata solo de saber cómo serán las contracciones, sino de entender cómo puedes gestionarlas, qué posturas pueden ayudarte, cuándo ir al hospital y qué hacer si algo no sale como esperabas. Nuestros cursos están diseñados para empoderarte y darte la tranquilidad que necesitas.
4. Rodéate de una red segura formada por mujeres que ya ha pasado por lo mismo que tú
Contar con el apoyo de un grupo de mujeres que ya han pasado por lo mismo que tú será clave para que afrontes el embarazo, el parto y las primeras semanas de la maternidad con calma y ánimo. En Mamisherpa ponemos a tu disposición una comunidad formada por compañeras con amplia experiencia, con las que podrás compartir experiencias, sensaciones y dudas siempre que quieras. ¡Estaremos encantadas de acompañarte en esta emocionante aventura!
5. Recurre a una matrona online y prepárate con el apoyo de los mejores profesionales en maternidad
Sabemos que no siempre es fácil cuadrar horarios o desplazarse. Por eso, recomendamos contar con el apoyo de una matrona online y de otros profesionales en salud perinatal que te permitan resolver tus dudas rápidamente, preparar tu plan de parto o incluso recibir orientación sobre lactancia desde la comodidad de tu hogar. Esta opción es ideal si buscas una atención personalizada y cercana, sin renunciar a la calidad profesional.
6. Prepara tu entorno y tu plan de parto
Visualizar cómo quieres que sea tu parto (dentro de lo posible) te dará una sensación de control y bienestar. Puedes elaborar un plan de parto que incluya tus preferencias: si deseas música, acompañamiento constante, posiciones que te resultan cómodas o cómo deseas que se gestione el postparto inmediato. Habla con tu equipo de salud sobre ello para que estén alineados contigo.
7. No descuides la preparación emocional
A menudo se habla mucho de la parte física del parto, pero poco del torbellino emocional que lo acompaña. Miedo, ilusión, ansiedad, expectativas… Todo eso forma parte del proceso. Permítete sentir todas esas emociones y buscar espacios seguros donde puedas expresarte con libertad. Los grupos de apoyo, sesiones de coaching emocional o simplemente hablar con otras madres pueden ayudarte mucho.
Esperamos que estos 7 consejos para la preparación al parto te hayan servido para tener más claro cómo seguir todo el proceso. Si tienes dudas o quieres profundizar en nuestros servicios para la maternidad, no dudes en contactar con Mamisherpa, estamos aquí para ayudarte.
